Ludzie są genetycznie zaprogramowani do snu, aby przetrwać[1]. Ma on ogromne znaczenie w funkcjonowaniu biologicznym, poznawczym, społecznym oraz emocjonalnym, również w profilaktyce wielu chorób cywilizacyjnych, m.in. otyłości, cukrzycy oraz nadciśnienia tętniczego[2]. Niestety przez zmiany w społeczeństwie, rozwój technologii i natłok informacji, jakość naszego snu pogorszyła się. Większość z nas po prostu … nie ma na…