Postaw na letni wypoczynek we włoskim Livigno
W wakacje często wybieramy morze jako główny kierunek podróży. Jednak wyjazd w góry to doskonały sposób, aby poprawić swoją kondycję fizyczną, a tym samym zadbać o zdrowie. Większość z nas prowadzi tzw. „siedzący tryb życia”, a praca i codzienne obowiązki sprawiają, że nie mamy dużo czasu na aktywność fizyczną. Wakacje to doskonała okazja, żeby pomyśleć o sobie, bo jak podkreśla znana trenerka Anna Lewandowska: „Na urlopie mamy najlepszy czas, by zadbać o siebie, kiedy jesteśmy razem – z rodziną, bez presji, bez pośpiechu. Trening na wakacjach to nie obowiązek. To przyjemność i rytuał, który daje nam jeszcze więcej radości z odpoczynku”[1]. Livigno – popularna alpejska miejscowość przy granicy włosko-szwajcarskiej – pokazuje, że lato w górach to doskonały sposób na regenerację, aktywny wypoczynek i powrót do zdrowych nawyków.
Jak wynika z badań CBOS 2024 zaledwie połowa Polaków podejmuje regularną aktywność fizyczną.[2]Praca i obowiązki domowepowodują, że mamy mało czasuna właściwe zadbanie o swoją formę. Jednocześnie aż 87% mężczyzn i 92% kobiet deklaruje, że dba o swoje zdrowie.[3]Urlop to idealny czas, by wrócić do zdrowych nawyków i wzmocnić formę – góry oferują do tego idealne warunki.
DLACZEGO GÓRY SĄ LEPSZE NIŻ PLAŻA?
Wyjazd nad morze często kojarzy się z leniwym wypoczynkiem na plaży i upałem, który bardziej męczy niż regeneruje. Tymczasem wakacje w górach to:
– czystsze, chłodniejsze powietrze – co szczególnie ważne dla alergików i mieszkańców dużych miast,
– więcej opcji aktywności fizycznej – piesze wędrówki, jazda na rowerze, bieganie czy wspinaczka,
– naturalny trening organizmu – różnice wysokości sprzyjają większemu wysiłkowi oraz wzmożonej pracy mięśni i układu krążenia,
– mniej tłumów, więcej przestrzeni – góry pozwalają naprawdę odetchnąć i odciąć się od codziennego zgiełku
LIVIGNO – WŁOSKA STOLICA AKTYWNYCH WAKACJI
Livigno to miejsce, które latem tętni życiem, ale nie jest torpedowane przez tłumy turystów jak nasze rodzime Tatry. Miejscowość zachowała tradycyjny alpejski charakter, a także w odróżnieniu od innych górskich miasteczek – Livigno zachowało włoski styl. Co istotne, ta okolica oferujekilometry szlaków pieszych i rowerowych, trasy o różnym stopniu trudności, a także aktywnościdla rodzin z dziećmi. „MałyTybet Europy” zlokalizowany na poziomie 1.816 m n.p.m. otwiera przed turystami drogę na otaczające go szczyty liczące po 3000 metrów i oferuje nieziemską panoramę włoskich Alp. Tu swój początek mają liczne szlaki dla fanów trekkingu – łącznie mogą oni wybierać spośród 1500 km! Do tego dochodzą trasy rowerowe (te dla amatorów oraz downhillowe dla osób poszukujących większych emocji), możliwość jazdy konnej z bajecznymi panoramami, parki linowe, a nawet sporty wodne na pobliskim jeziorze. Region słynie z doskonałej infrastruktury – przede wszystkim dobrze oznakowane szlaki z informacją o stopniu trudności, wypożyczalnie rowerów elektrycznych i górskich, nowoczesne wyciągi, restauracje z lokalną kuchnią, a liczne, nowoczesne hotele oferujące najwyższe standardy usługi, sprawiają, że Livinio to idealne miejsce na wypoczynek. A po aktywnym dniu warto wybrać się do strefy AlpineWellness, która jest doskonałym połączeniem rozrywki i wypoczynkunp. poprzez wizytę w parku wodnymAquagranda, gdzie znajdziemy strefę dla młodszych gości oraz strefę relaksu, w której urzekają łóżka wodne oraz te wypełnione słomą – po rytuale w saunie warto tu odpocząć. Najmłodsi turyści mogą wybrać się do parku Lupigno, gdzie znajduje się strefa zabaw, w której dzieci mogą eksperymentować i pobudzać swoją kreatywność w towarzystwie rówieśników. Możliwości na zabawę na świeżym powietrzu są też nieskończone: elektryczne samochody, trampoliny i wiele więcej, aby dać upust niespożytej energii najmłodszych.
Latem Livigno jest gospodarzem dwóch wyjątkowych wydarzeń. W lipcu (19-20.07) odbywa się tu jedyny półmaraton na takiej wysokości w Europie. Każdy, kto chce podjąć wyzwanie i sprawdzić się może wziąć udział w Stralivigno, żeby przebiec 21 km przez malownicze trasy alpejskiez licznymi przewyższeniami. To już 25. edycja tego wyjątkowego biegu na wysokości 1816 m n.p.m. Z kolei w sierpniu w samym centrum miasteczka odbywa się wyścig narciarstwa biegowego. Jest to możliwe dzięki farmie śniegu – w zimie śnieg jest składowany pod specjalnymi nakryciami, dzięki czemu nie topnieje aż do lata. To wydarzenie kończy się wieczorną rywalizacją „contrade”, podczas której mieszkańcy w tradycyjnych strojach ścigają się na nartach, łącząc lokalną tradycję z doskonałą zabawą.
CZYSTE POWIETRZE I REGIONALNE PRODUKTY
Kuchnia oparta o lokalne, naturalne produkty, czyste powietrze i błoga cisza górskich przestrzeni to znaki rozpoznawcze Livigno. Livigno to miejsce, gdzie nienaruszone piękno Alp łączy się z życiem w zgodzie z naturą. Krystalicznie czyste powietrze, nieskażone miejskim zgiełkiem, sprzyja regeneracji i głębokiemu relaksowi. Otoczone majestatycznymi szczytami i dziewiczymi krajobrazami tworzy alpejskie sanktuarium zachęca do zwolnienia tempa i autentycznego kontaktu z naturą. Uzupełnieniem tego doświadczenia jest lokalna kuchnia, oparta na projekcie Tas’t – Livigno Native Food, który celebruje autentyczne smaki regionu. W wybranych hotelach i apartamentach goście mogą delektować się regionalnymi specjałami – od domowych wypieków, takich jak Bisc’cöt da Livign, Tórta da Rosina czy Tórta da l’indoménia, po tradycyjne sery, wędliny jak Bondiöla czy Pancéta oraz chleby, w tym Pan da séal czy Pan da carcént z suszonej rzepy. Te zdrowe, przygotowywane według wielowiekowych receptur przysmaki powstają z lokalnych składników, dzięki czemu mają niepowtarzalny smak. Inicjatywa ta promuje kulinarne dziedzictwo, a książka „Leina da Sao’r” z ponad setką przepisów pozwala zabrać smaki Alp do domu. Oprócz tego, Livigno nie ogranicza się jedynie do kuchni lokalnej, ale również eksploruje to, czego goście mogą poszukiwać. W związku z tym oferuje najróżniejsze, starannie przygotowane dania dla prawdziwych smakoszy.
Livigno zachwyca kuchnią, przestrzenią i wyjątkowym klimatem. To miejsce, które pozwoli Ci zadbać o zdrowie i formę, a jednocześnie naprawdę odpocząć. Jak podkreśla Anna Lewandowska: „Nie odkładaj dbania o siebie na później. Każdy dzień to dobra okazja, by zrobić coś dla swojego zdrowia.”[4]
Strona Livigno w języku polskim znajduje się pod linkiem: https://www.livigno.eu/pl/
[1]Źródło: https://www.facebook.com/healthyplanbyann/?locale=pl_PL
[2]Aktywnośćfizyczną, czyli co najmniejraz w tygodniuuprawiaćwiczenia (siłownia, gimnastyka) lubaktywnościtakie, jak: bieganie, pływanie, jazdanarowerzelubgryzespołowe.
[3]Badanie „Zdrowie i zachowania prozdrowotne Polaków”, CBOS, wrzesień 2024.
